Blog Embaixador Diego Dorneles

 

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Confere a dica do Diego Dorneles e acompanhe toda semana novas sacadas, receitas e tudo para ter o seu estilo Nutrilife de viver.
 

Sem delongas, em 100 gramas de ABOBRINHA CRUA teremos:
Calorias: 19kcal
Carboidratos: 4,3g
Proteína: 1,1g
Fibra: 1,4g
Gorduras: 0,1g

Tio então quer dizer que se eu comer 500g (meio quilo) vai ter apenas 95kcal?
SIM, seria mais ou menos o equivalente a 1 bombom apenas por exemplo.
O que eu quero te dizer com essa comparação?
Que é um alimento de baixa DENSIDADE energética (muito pouco carboidrato e pouca caloria por porção), e que contém MUITA fibra, fibra ajuda muito na SACIEDADE e o teu intestino vai funcionar que é uma beleza! 🙊
Em resumo: dá para COMER bastante e só vai trazer benefícios, em apenas 95kcal (e ainda pode te sobrar pro bombom, quem sabe kk) #naotreinefofo
Benefícios: vitaminas do complexo B, vitamina A, além de conter minerais como potássio, fósforo, cálcio, sódio e magnésio
Dica de preparo: lava, corta em rodelas finas ou grossas (CRUA como na imagem), picada ou em formato de macarrão, mas não esqueçam que abobrinha é abobrinha, macarrão é macarrão kkk
Nos stories estou sempre postando como eu gosto de consumir (crua), sempre bem acompanhada e temperada com os temperos @nutrilifegourmet (zero sódio)
Já experimentaram ou vão experimentar depois dessa? Me contem aí 🥒👇🏼👇🏼👇🏼
#comavegetais #abobrinha #gravatai #cachoeirinha #irdgtal #nutrição #emagrecimento #jejumintermitente #aej #vegetais #nutrir #comerbem #comersaudavel #descasquemais #desembalemenos #densidadenutritiva
#estilonutrilifedeviver

 

▶️Pipoca é a 8ª maravilha do mundo para muitos, e além de saborosa ela tbm é cultural, para os amantes do #netflix é uma combinação perfeita.

▶️E também pode ser muito saudável (ler até o final). Principalmente se ela for temperada com os temperos naturais da @nutrilifegourmet

▶️Rica em polifenóis (antioxidantes). E fibras que contribuem para a formação do nosso cocô rss 💩

▶️Ela também torna a digestão mais lenta, prolongando a sensação de SACIEDADE e em comparação com outros aperitivos é muito mais saudável e menos calórica, como podemos ver abaixo;

🔣Informação nutricional aproximadamente
em 25g de milho para pipoca
•Carboidrato: 16g
•Proteína: 2,5g
•Gordura: 1g
•Fibra alimentar: 3g
•Calorias: 82kcal apenas

▶️Na parte branca fica outro aliado do organismo o amido resistente, ele passa praticamente intacto pelo aparelho digestivo, só no intestino grosso é que micro-organismos da flora o transformam em ácidos graxos de cadeia curta.

▶️O consumo de amido resistente tem sido associado a melhora da função intestinal, controle de glicose, triglicérides e perda de PESO (em déficit calórico lógico).

❌Agora vai e coloca no microondas a pipoca aquela de micro sabor manteiga de cinema, sabe? Essa NÃO kk.

❌Excesso de calorias, gordura e sódio não vão te trazer BENEFÍCIO nenhum na hora de consumir.

#nutrilife #estilonutrilifedeviver #dicas #vidasaudavel #diegocomavegetais

 

Se liga na a dica do nosso embaixador @diego.comavegetais e pode comer umas besteirinhas e ainda assim ter um Estilo Nutrilife de Viver.

“Marchaaaaaaaa com o pé direito para as tuas obrigações e com o pé esquerdo para os teus prazeres.” 🚀

▶️Bato sempre nessa tecla de obrigação, prioridade, vida adulta, e abaixo deixei um top 3 que todos podem fazer:

1️⃣Beber água (40~50ml por kg corporal).
Se não sente sede, beba igual.

2️⃣Vegetais e frutas (seus preferidos).
Se não gosta, come igual.

3️⃣Atividade física (qual você preferir).
Se não gosta, faça igual.

▶️A lista é bem mais extensa, porém;

▶️Se você não faz as básicas NÃO queira ir direto para o número 52 (termogênico), ou número 89 (manipulados), só vai queimar a largada.

❓Me conta qual a tua maior dificuldade em colocar as obrigações na frente?

🍫Coma de tudo, só não tudo.

🌐Se gostou, COMPARTILHE!

 

Te liga na dica do @diego.comavegetais, nosso Embaixador Nutrilife, e beba muuuita água para ter um estilo Nutrilife de Viver.

Que curiosidade 🌚

Não somos um cactos kk 🌵

Nossa biologia INTEIRA funciona com água 🧬

▶️O nosso volume hídrico corporal é feito pelos rins
(nossos rins 75% água).

▶️Sem dúvidas, o melhor, mais barato e mais eficaz para diminuir a retenção de líquidos também é BEBER ÁGUA!

▶️Obs: uma pessoa de 90kg e outra de 50kg necessitam de quantidades diferentes de água.

▶️Cada indivíduo é individual na sua individualidade kk.

▶️Se você não sabe a quantidade ideal pro seu peso corporal, pode deixar nos comentários que faço o “difisseo” cálculo pra você.

Ps: isso também melhora com o hábito.

 

 

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